牛奶巧克力
GI 42 · 低GL 1.8 / 个2/10
低GI
42 GI
每个（7克）GL为1.8 · 每100克GL为25
Logi评分 2/10
- 含有少量蛋白质
- 添加糖含量非常高
牛奶巧克力的血糖生成指数为42（低）。 一个个（7克）增加1.8的血糖负荷。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #167587 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
牛奶巧克力的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 bar, miniature | 7 g | 1.8 |
| 1 cup, chips | 168 g | 42 |
营养成分（每100克）
535
卡路里
59 g
碳水化合物
7.5 g
蛋白质
30 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 535 kcal |
| 碳水化合物 | 59 g |
| 糖分（总计） | 52 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 48 g |
| 膳食纤维 | 3.4 g |
| 可溶性 | 1.02 g |
| 不可溶性 | 2.38 g |
| 蛋白质 | 7.5 g |
| 脂肪 | 30 g |
| 饱和 | 18 g |
| 不饱和 | 12 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
95%
高度加工
为什么是这个评分？
- 含有少量蛋白质
- 含有微量膳食纤维
- 添加糖含量非常高
- 高血糖负荷 (25)
- 饱和脂肪含量高
过敏原
含有: 牛奶
可能含有: 大豆坚果
常见问题
牛奶巧克力 的升糖指数是多少？
牛奶巧克力的血糖生成指数为42（低）。一个个（7克）的血糖负荷为1.8；每100克的血糖负荷为25。
牛奶巧克力 适合胰岛素抵抗患者吗？
牛奶巧克力 的升糖指数较低（42），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种牛奶巧克力形式的血糖负荷最低？
牛奶巧克力在本数据库所有牛奶巧克力形式中血糖负荷最低（每100克GL为25）。
在Logi应用中查看牛奶巧克力及其份量。
