黑巧克力（85%可可，极少添加糖）

黑巧克力（85%可可，极少添加糖） 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 20 · 低GL 0.4 / 个8/10

低GI

20 GI

每个（10克）GL为0.4 · 每100克GL为4

Logi评分 8/10

黑巧克力（85%可可，极少添加糖）的血糖生成指数为20，低于普通高纤黑巧克力（23）。一个个（10克）增加0.4的血糖负荷。

更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

黑巧克力（85%可可，极少添加糖）是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 square	10 g	0.4
1 serving	30 g	1.2

600

卡路里

19 g

碳水化合物

8 g

蛋白质

52 g

脂肪

每100克

70%

高度加工

为什么是这个评分？

含有: 坚果

可能含有: 牛奶大豆

黑巧克力（85%可可，极少添加糖）的升糖指数是多少？

黑巧克力（85%可可，极少添加糖）的血糖生成指数为20（低）。一个个（10克）的血糖负荷为0.4；每100克的血糖负荷为4。

黑巧克力（85%可可，极少添加糖）适合胰岛素抵抗患者吗？

黑巧克力（85%可可，极少添加糖）的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种高纤黑巧克力形式的血糖负荷最低？

本数据库中高纤黑巧克力的不同形式中，无糖巧克力的血糖负荷最低（每100克GL为3）。

在Logi应用中查看黑巧克力（85%可可，极少添加糖）及其份量。