生可可粉
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
生可可粉 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他sweets相比，生可可粉的升糖指数排名属于最低之列。
生可可粉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
228
卡路里
57.9g
碳水化合物
19.6g
蛋白质
13.7g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 纤维含量极高
- ✓ 富含抗氧化剂
- ✓ 低血糖负荷
- ✗ 饱和脂肪含量适中
- ✗ 含有天然兴奋剂（可可碱，咖啡因）
加工程度
30%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 228 kcal |
| 碳水化合物 | 57.9g |
| 糖分（总计） | 1.8g |
| 天然糖 | 1.8g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 33.2g |
| 可溶性 | 7g |
| 不可溶性 | 26.2g |
| 蛋白质 | 19.6g |
| 脂肪 | 13.7g |
| 饱和 | 8.1g |
| 不饱和 | 5.6g |
| 钠 | 21mg |
常见问题
生可可粉 的升糖指数是多少？
生可可粉 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
生可可粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
生可可粉 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
生可可粉 如何影响血糖？
生可可粉 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。