月桂叶
GI 15 · 低GL 11 / 100克8/10
低GI
15 GI
每100克GL为11
Logi评分 8/10
- 膳食纤维含量高
- 营养生物利用度低
月桂叶的血糖生成指数为15（低）。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170917 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 tsp, crumbled | 1 g | 0.1 |
| 1 tbsp, crumbled | 2 g | 0.2 |
营养成分（每100克）
313
卡路里
74.97 g
碳水化合物
7.61 g
蛋白质
8.36 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 313 kcal |
| 碳水化合物 | 74.97 g |
| 糖分（总计） | 8.36 g |
| 天然糖 | 8.4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 26.3 g |
| 可溶性 | 7.9 g |
| 不可溶性 | 18.4 g |
| 蛋白质 | 7.61 g |
| 脂肪 | 8.36 g |
| 饱和 | 2.28 g |
| 不饱和 | 6.08 g |
| 钠 | 23 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维含量高
- 加工程度低
- 具有抗炎和抗氧化特性
- 营养生物利用度低
- 整片食用有刺激风险
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含月桂叶的食谱
-
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常见问题
月桂叶 的升糖指数是多少？
月桂叶的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为11。
月桂叶 适合胰岛素抵抗患者吗？
月桂叶 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
月桂叶 如何影响血糖？
月桂叶 每100克的升糖负荷为 11，表明对血糖水平有适中影响。
相关食物
在Logi应用中查看月桂叶及其份量。
