豆芽

豆芽 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

豆芽 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。

GI 25 · 低GL 2.1 / 杯8/10

低GI

25 GI

每杯（104克）GL为2.1 · 每100克GL为2

Logi评分 8/10

豆芽的血糖生成指数为25（低）。一个杯（104克）增加2.1的血糖负荷。

审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #169957 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

豆芽是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	104 g	2.1

卡路里

6 g

碳水化合物

3 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

豆芽的升糖指数是多少？

豆芽的血糖生成指数为25（低）。一个杯（104克）的血糖负荷为2.1；每100克的血糖负荷为2。

豆芽适合胰岛素抵抗患者吗？

豆芽的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

豆芽如何影响血糖？

豆芽每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。

在Logi应用中查看豆芽及其份量。