甜菜根脆片

GI 65 · 中GL 39 / 100克4/10

中GI

65 GI

每100克GL为39

Logi评分 4/10

甜菜根脆片的血糖生成指数为65，高于普通甜菜（61）。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

甜菜根脆片是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

450

卡路里

60 g

碳水化合物

5 g

蛋白质

20 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

甜菜根脆片的升糖指数是多少？

甜菜根脆片的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为39。

甜菜根脆片适合胰岛素抵抗患者吗？

甜菜根脆片属于中等血糖生成指数（65）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为烤羽衣甘蓝片。

哪种甜菜形式的血糖负荷最低？

本数据库中甜菜的不同形式中，甜菜苗的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看甜菜根脆片及其份量。