象足薯
GI 50 · 低
GL 13 · 中
Score 8/10
象足薯 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
与其他vegetables相比，象足薯的升糖指数排名属于最低之列。
象足薯 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 13
中 GL
对血糖影响适中
110
卡路里
26g
碳水化合物
1.5g
蛋白质
0.2g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 低脂肪
- ✓ 低钠
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 26g |
| 糖分（总计） | 0.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 4.1g |
| 可溶性 | 1.2g |
| 不可溶性 | 2.9g |
| 蛋白质 | 1.5g |
| 脂肪 | 0.2g |
| 饱和 | 0.05g |
| 不饱和 | 0.15g |
| 钠 | 13mg |
常见问题
象足薯 的升糖指数是多少？
象足薯 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 13，对血糖的影响为适中。
象足薯 适合胰岛素抵抗患者吗？
象足薯 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
象足薯 如何影响血糖？
象足薯 每100克的升糖负荷为 13，表明对血糖水平有适中影响。