埃斯佩莱特辣椒
GI 15 · 低GL 8 / 100克8/10
低GI
15 GI
每100克GL为8
Logi评分 8/10
- 膳食纤维的极佳来源
- 每100克碳水化合物密度相对较高
埃斯佩莱特辣椒的血糖生成指数为15（低）。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
318
卡路里
56.6 g
碳水化合物
12 g
蛋白质
13 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 318 kcal |
| 碳水化合物 | 56.6 g |
| 糖分（总计） | 10.3 g |
| 天然糖 | 10.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 27.2 g |
| 可溶性 | 8.2 g |
| 不可溶性 | 19 g |
| 蛋白质 | 12 g |
| 脂肪 | 13 g |
| 饱和 | 2.1 g |
| 不饱和 | 10.9 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 膳食纤维的极佳来源
- 极低的升糖指数和升糖负荷
- 富含保护性抗氧化剂
- 每100克碳水化合物密度相对较高
- 大量食用时热量较高
常见问题
埃斯佩莱特辣椒 的升糖指数是多少？
埃斯佩莱特辣椒的血糖生成指数为15（低），每100克的血糖负荷为8。
埃斯佩莱特辣椒 适合胰岛素抵抗患者吗？
埃斯佩莱特辣椒 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
埃斯佩莱特辣椒 如何影响血糖？
埃斯佩莱特辣椒 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。
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