贝鲁加扁豆
GI 22 · 低GL 6 / 杯9/10
低GI
22 GI
每常见杯（150克）GL为6 · 每100克GL为4
Logi评分 9/10
- 非常低的血糖负荷
- 可能含有凝集素
贝鲁加扁豆的血糖生成指数为22（低）。 一个常见杯（150克）增加6的血糖负荷。
更新于2026年2月17日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
116
卡路里
20 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
0.4 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 116 kcal |
| 碳水化合物 | 20 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 0.4 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.3 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 非常低的血糖负荷
- 高纤维含量
- 良好的植物蛋白来源
- 可能含有凝集素
- 成分中无维生素B
- 加工程度未知
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
贝鲁加扁豆 的升糖指数是多少？
贝鲁加扁豆的血糖生成指数为22（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为4。
贝鲁加扁豆 适合胰岛素抵抗患者吗？
贝鲁加扁豆 的升糖指数较低（22），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
贝鲁加扁豆 如何影响血糖？
贝鲁加扁豆 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看贝鲁加扁豆及其份量。
