纯辣椒粉
GI 15 · 低GL 0.4 / 茶匙9/10
低GI
15 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.4 · 每100克GL为7.5
Logi评分 9/10
- 对血糖负荷影响极低
- 可能对敏感人群造成消化道刺激
纯辣椒粉的血糖生成指数为15（低）。 一个常见茶匙（5克）增加0.4的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: USDA FoodData Central #171319 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
相关形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 3 g | 0.2 |
| 1 汤匙 | 8 g | 0.6 |
营养成分（每100克）
282
卡路里
50 g
碳水化合物
13 g
蛋白质
14 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 282 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 7 g |
| 天然糖 | 7 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 34 g |
| 可溶性 | 10.2 g |
| 不可溶性 | 23.8 g |
| 蛋白质 | 13 g |
| 脂肪 | 14 g |
| 饱和 | 2.5 g |
| 不饱和 | 11.5 g |
| 钠 | 30 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 对血糖负荷影响极低
- 膳食纤维含量高
- 富含辣椒素，有助于促进新陈代谢
- 可能对敏感人群造成消化道刺激
- 如果来源质量低劣，可能含有较高的霉菌污染物
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
含纯辣椒粉的食谱
常见问题
纯辣椒粉 的升糖指数是多少？
纯辣椒粉的血糖生成指数为15（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.4；每100克的血糖负荷为7.5。
纯辣椒粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
纯辣椒粉 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
纯辣椒粉 如何影响血糖？
纯辣椒粉 每100克的升糖负荷为 7.5，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看纯辣椒粉及其份量。
