鸡肉吉罗斯

GI 55 · 中GL 1.2 / 片5/10

中GI

55 GI

每常见片（30克）GL为1.2 · 每100克GL为4

Logi评分 5/10

鸡肉吉罗斯的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）增加1.2的血糖负荷。

更新于2026年4月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

鸡肉吉罗斯是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

170

卡路里

7 g

碳水化合物

15 g

蛋白质

8 g

脂肪

每100克

75%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

鸡肉吉罗斯的升糖指数是多少？

鸡肉吉罗斯的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为4。

鸡肉吉罗斯适合胰岛素抵抗患者吗？

鸡肉吉罗斯属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为熏豆腐。

哪种鸡肉（低脂）形式的血糖负荷最低？

本数据库中鸡肉（低脂）的不同形式中，杏仁粉裹鸡胸肉的血糖负荷最低（每100克GL为0.1）。

在Logi应用中查看鸡肉吉罗斯及其份量。