蒸天贝
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
蒸天贝 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
与其他legumes相比，蒸天贝的升糖指数排名属于最低之列。
蒸天贝 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 1
低 GL
对血糖影响极小
192
卡路里
9.4g
碳水化合物
18.5g
蛋白质
10.8g
脂肪
Logi 评分: 8.5/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白含量
- ✓ 富含纤维
- ✓ 低血糖指数
- ✗ 适中脂肪含量
- ✗ 含有一些饱和脂肪
加工程度
40%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 192 kcal |
| 碳水化合物 | 9.4g |
| 糖分（总计） | 0.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5.4g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 18.5g |
| 脂肪 | 10.8g |
| 饱和 | 2.2g |
| 不饱和 | 8.6g |
| 钠 | 9mg |
常见问题
蒸天贝 的升糖指数是多少？
蒸天贝 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 1，对血糖的影响为极小。
蒸天贝 适合胰岛素抵抗患者吗？
蒸天贝 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
蒸天贝 如何影响血糖？
蒸天贝 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。