种子脆饼（亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽）

种子脆饼（亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽） 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 25 · 低GL 6 / 个9/10

低GI

25 GI

每常见个（120克）GL为6 · 每100克GL为5

Logi评分 9/10

种子脆饼（亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽）的血糖生成指数为25，低于普通高纤脆面包（45）。一个常见个（120克）增加6的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

种子脆饼（亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽）是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

480

卡路里

18 g

碳水化合物

18 g

蛋白质

36 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 麸质芝麻

可能含有: 坚果

种子脆饼（亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽）的升糖指数是多少？

种子脆饼（亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽）的血糖生成指数为25（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为6；每100克的血糖负荷为5。

种子脆饼（亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽）适合胰岛素抵抗患者吗？

种子脆饼（亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽）的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种高纤脆面包形式的血糖负荷最低？

本数据库中高纤脆面包的不同形式中，低碳水脆饼的血糖负荷最低（每100克GL为4.5）。

在Logi应用中查看种子脆饼（亚麻籽、奇亚籽、南瓜籽）及其份量。