全麦华夫饼配鹰嘴豆泥

GI 55 · 中GL 22.8 / 个7/10

中GI

55 GI

每常见个（120克）GL为22.8 · 每100克GL为19

Logi评分 7/10

全麦华夫饼配鹰嘴豆泥的血糖生成指数为55，高于普通高纤脆面包（45）。一个常见个（120克）增加22.8的血糖负荷。

更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

全麦华夫饼配鹰嘴豆泥是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

230

卡路里

35 g

碳水化合物

7 g

蛋白质

7 g

脂肪

每100克

60%

适度加工

含有: 麸质

全麦华夫饼配鹰嘴豆泥的升糖指数是多少？

全麦华夫饼配鹰嘴豆泥的血糖生成指数为55（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为22.8；每100克的血糖负荷为19。

全麦华夫饼配鹰嘴豆泥适合胰岛素抵抗患者吗？

全麦华夫饼配鹰嘴豆泥属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为生蔬菜条配鹰嘴豆泥。

哪种高纤脆面包形式的血糖负荷最低？

本数据库中高纤脆面包的不同形式中，低碳水脆饼的血糖负荷最低（每100克GL为4.5）。

在Logi应用中查看全麦华夫饼配鹰嘴豆泥及其份量。