亚麻籽饼干
GI 10 · 低GL 3.2 / 个8/10
低GI
10 GI
每常见个（120克）GL为3.2 · 每100克GL为2.7
Logi评分 8/10
- 高纤维含量
- 钠含量适中
亚麻籽饼干的血糖生成指数为10（低）。 一个常见个（120克）增加3.2的血糖负荷。
更新于2025年10月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
480
卡路里
27 g
碳水化合物
16 g
蛋白质
34 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 27 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 27 g |
| 可溶性 | 7 g |
| 不可溶性 | 20 g |
| 蛋白质 | 16 g |
| 脂肪 | 34 g |
| 饱和 | 3 g |
| 不饱和 | 29 g |
| 钠 | 350 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含欧米伽-3脂肪酸
- 低血糖负荷
- 钠含量适中
- 加工食品
- 高热量
过敏原
含有: 麸质芝麻
常见问题
亚麻籽饼干 的升糖指数是多少？
亚麻籽饼干的血糖生成指数为10（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为3.2；每100克的血糖负荷为2.7。
亚麻籽饼干 适合胰岛素抵抗患者吗？
亚麻籽饼干 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
亚麻籽饼干 如何影响血糖？
亚麻籽饼干 每100克的升糖负荷为 2.7，表明对血糖水平有极小影响。
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在Logi应用中查看亚麻籽饼干及其份量。
