亚麻籽薄饼
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
亚麻籽薄饼 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他grains相比，亚麻籽薄饼的升糖指数排名属于最低之列。
亚麻籽薄饼 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 15
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
480
卡路里
29g
碳水化合物
18g
蛋白质
32g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高含量的欧米伽-3脂肪酸
- ✓ 富含可溶性和不可溶性纤维
- ✓ 低血糖指数和负荷
- ✗ 高热量密度
- ✗ 中等脂肪含量
- ✗ 低水分含量
加工程度
45%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 480 kcal |
| 碳水化合物 | 29g |
| 糖分（总计） | 1.5g |
| 天然糖 | 1.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 27g |
| 可溶性 | 7g |
| 不可溶性 | 20g |
| 蛋白质 | 18g |
| 脂肪 | 32g |
| 饱和 | 3g |
| 不饱和 | 27g |
| 钠 | 10mg |
常见问题
亚麻籽薄饼 的升糖指数是多少？
亚麻籽薄饼 的升糖指数为 15，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
亚麻籽薄饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
亚麻籽薄饼 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
亚麻籽薄饼 如何影响血糖？
亚麻籽薄饼 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。