Roti（印度烤饼）
GI 62 · 中
GL 34 · 高
Score 6/10
Roti（印度烤饼） 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 34，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，Roti（印度烤饼）的升糖指数排名高于平均水平。
Roti（印度烤饼） 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 62
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 34
高 GL
对血糖影响显著
270
卡路里
55g
碳水化合物
8g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 全谷物来源
- ✓ 适量的纤维含量
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 蛋白质含量低
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 55g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 1.8g |
| 不可溶性 | 4.2g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 2g |
| 钠 | 5mg |
常见问题
Roti（印度烤饼） 的升糖指数是多少？
Roti（印度烤饼） 的升糖指数为 62，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 34，对血糖的影响为显著。
Roti（印度烤饼） 适合胰岛素抵抗患者吗？
Roti（印度烤饼） 的升糖指数中等（62）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
Roti（印度烤饼） 如何影响血糖？
Roti（印度烤饼） 每100克的升糖负荷为 34，表明对血糖水平有显著影响。
