Roti（印度烤饼）
GI 62 · 中GL 13.6 / 个6/10
中GI
62 GI
每个（40克）GL为13.6 · 每100克GL为34
Logi评分 6/10
- 全谷物来源
- 中等血糖负荷
Roti（印度烤饼）的血糖生成指数为62（中）。 一个个（40克）增加13.6的血糖负荷。
审核日期 2026年8月7日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
Roti（印度烤饼）的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 medium (approx. 6 inch) | 40 g | 13.6 |
营养成分（每100克）
270
卡路里
55 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 270 kcal |
| 碳水化合物 | 55 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 全谷物来源
- 适量的纤维含量
- 中等血糖负荷
- 蛋白质含量低
过敏原
含有: 麸质
常见问题
Roti（印度烤饼） 的升糖指数是多少？
Roti（印度烤饼）的血糖生成指数为62（中）。一个个（40克）的血糖负荷为13.6；每100克的血糖负荷为34。
Roti（印度烤饼） 适合胰岛素抵抗患者吗？
Roti（印度烤饼）属于中等血糖生成指数（62）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉薄饼。
哪种Roti（印度烤饼）形式的血糖负荷最低？
本数据库中Roti（印度烤饼）的不同形式中，亚麻籽薄饼的血糖负荷最低（每100克GL为4.3）。
在Logi应用中查看Roti（印度烤饼）及其份量。
