坦都里烤饼
GI 62 · 中GL 38.4 / 个5/10
中GI
62 GI
每常见个（120克）GL为38.4 · 每100克GL为32
Logi评分 5/10
- 中等纤维含量
- 中等血糖生成指数和血糖负荷
坦都里烤饼的血糖生成指数为62，与普通Roti（印度烤饼）（62）相同。 一个常见个（120克）增加38.4的血糖负荷。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
Roti（印度烤饼）的不同形式
营养成分（每100克）
260
卡路里
52 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
1.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 260 kcal |
| 碳水化合物 | 52 g |
| 糖分（总计） | 1 g |
| 天然糖 | 1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 4 g |
| 可溶性 | 1.2 g |
| 不可溶性 | 2.8 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 1.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 1.2 g |
| 钠 | 250 mg |
加工程度
60%
适度加工
为什么是这个评分？
- 中等纤维含量
- 低脂肪含量
- 中等血糖生成指数和血糖负荷
- 含有精制面粉（若非100%全麦）
- 中等钠含量
过敏原
含有: 麸质
常见问题
坦都里烤饼 的升糖指数是多少？
坦都里烤饼的血糖生成指数为62（中）。一个常见个（120克）的血糖负荷为38.4；每100克的血糖负荷为32。
坦都里烤饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
坦都里烤饼属于中等血糖生成指数（62）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉薄饼。
哪种Roti（印度烤饼）形式的血糖负荷最低？
本数据库中Roti（印度烤饼）的不同形式中，亚麻籽薄饼的血糖负荷最低（每100克GL为4.3）。
在Logi应用中查看坦都里烤饼及其份量。
