苋菜脆饼
GI 35 · 低
GL 21 · 高
Score 7.5/10
苋菜脆饼 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，苋菜脆饼的升糖指数排名属于最低之列。
苋菜脆饼 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 21
高 GL
对血糖影响显著
350
卡路里
60g
碳水化合物
14g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 7.5/10
为什么是这个评分？
加工程度
60%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 350 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 10g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 14g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4.3g |
| 钠 | 300mg |
常见问题
苋菜脆饼 的升糖指数是多少？
苋菜脆饼 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
苋菜脆饼 适合胰岛素抵抗患者吗？
苋菜脆饼 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
苋菜脆饼 如何影响血糖？
苋菜脆饼 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。