全脂凝乳

全脂凝乳 的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 30 · 低GL 2 / 杯7/10

低GI

30 GI

每杯（225克）GL为2 · 每100克GL为0.9

Logi评分 7/10

全脂凝乳的血糖生成指数为30，高于普通凝乳干酪（27）。一个杯（225克）增加2的血糖负荷。

更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

全脂凝乳是Logi评分的11,148种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

165

卡路里

3 g

碳水化合物

16.5 g

蛋白质

9.5 g

脂肪

每100克

55%

适度加工

为什么是这个评分？

含有: 牛奶

全脂凝乳的升糖指数是多少？

全脂凝乳的血糖生成指数为30（低）。一个杯（225克）的血糖负荷为2；每100克的血糖负荷为0.9。

全脂凝乳适合胰岛素抵抗患者吗？

全脂凝乳的升糖指数较低（30），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种凝乳干酪形式的血糖负荷最低？

全脂凝乳在本数据库所有凝乳干酪形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.9）。

在Logi应用中查看全脂凝乳及其份量。