芝麻酱
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 8.6/10
芝麻酱 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他nuts相比，芝麻酱的升糖指数排名属于最低之列。
芝麻酱 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 35
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
595
卡路里
21g
碳水化合物
17g
蛋白质
53.8g
脂肪
Logi 评分: 8.6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 血糖负荷非常低
- ✓ 高纤维和蛋白质含量
- ✓ 低加工水平
- ✗ 高热量含量
- ✗ 高总脂肪含量
加工程度
40%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 595 kcal |
| 碳水化合物 | 21g |
| 糖分（总计） | 0.5g |
| 天然糖 | 0.5g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 9.3g |
| 可溶性 | 2.8g |
| 不可溶性 | 6.5g |
| 蛋白质 | 17g |
| 脂肪 | 53.8g |
| 饱和 | 7g |
| 不饱和 | 46.8g |
| 钠 | 45mg |
常见问题
芝麻酱 的升糖指数是多少？
芝麻酱 的升糖指数为 35，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
芝麻酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
芝麻酱 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
芝麻酱 如何影响血糖？
芝麻酱 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。