芝麻酱
GI 35 · 低GL 1.1 / 汤匙8.6/10
低GI
35 GI
每常见汤匙（15克）GL为1.1 · 每100克GL为7.3
Logi评分 8.6/10
- 血糖负荷非常低
- 高热量含量
芝麻酱的血糖生成指数为35（低）。 一个常见汤匙（15克）增加1.1的血糖负荷。
审核日期 2026年7月31日 · 数据来源: USDA FoodData Central #170191 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 汤匙 | 16 g | 1.2 |
营养成分（每100克）
595
卡路里
21 g
碳水化合物
17 g
蛋白质
53.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 595 kcal |
| 碳水化合物 | 21 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 9.3 g |
| 可溶性 | 2.8 g |
| 不可溶性 | 6.5 g |
| 蛋白质 | 17 g |
| 脂肪 | 53.8 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 46.8 g |
| 钠 | 45 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 血糖负荷非常低
- 高纤维和蛋白质含量
- 低加工水平
- 高热量含量
- 高总脂肪含量
过敏原
含有: 芝麻
常见问题
芝麻酱 的升糖指数是多少？
芝麻酱的血糖生成指数为35（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1.1；每100克的血糖负荷为7.3。
芝麻酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
芝麻酱 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
芝麻酱 如何影响血糖？
芝麻酱 每100克的升糖负荷为 7.3，表明对血糖水平有极小影响。
相关食物
在Logi应用中查看芝麻酱及其份量。
