全麦芝麻酱
GI 35 · 低GL 4 / 100克7/10
低GI
35 GI
每100克GL为4
Logi评分 7/10
- 富含健康的不饱和脂肪酸
- 高热量密度
全麦芝麻酱的血糖生成指数为35（低）。
更新于2026年5月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
595
卡路里
11.6 g
碳水化合物
17 g
蛋白质
53.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 595 kcal |
| 碳水化合物 | 11.6 g |
| 糖分（总计） | 0.5 g |
| 天然糖 | 0.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 9.3 g |
| 可溶性 | 2.8 g |
| 不可溶性 | 6.5 g |
| 蛋白质 | 17 g |
| 脂肪 | 53.8 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 46.8 g |
| 钠 | 18 mg |
加工程度
40%
适度加工
为什么是这个评分？
- 富含健康的不饱和脂肪酸
- 富含蛋白质和膳食纤维
- 低血糖负荷
- 高热量密度
- 含有适量饱和脂肪
- 潜在过敏原（芝麻）
常见问题
全麦芝麻酱 的升糖指数是多少？
全麦芝麻酱的血糖生成指数为35（低），每100克的血糖负荷为4。
全麦芝麻酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦芝麻酱 的升糖指数较低（35），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
全麦芝麻酱 如何影响血糖？
全麦芝麻酱 每100克的升糖负荷为 4，表明对血糖水平有极小影响。
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