发芽南瓜籽
GI 10 · 低GL 1.1 / 100克9/10
低GI
10 GI
每100克GL为1.1
Logi评分 9/10
- 高蛋白质含量
- 中等热量密度
发芽南瓜籽的血糖生成指数为10，与普通南瓜籽（10）相同。
数据来源: USDA FoodData Central #170556 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
南瓜籽的不同形式
营养成分（每100克）
559
卡路里
10.7 g
碳水化合物
30.2 g
蛋白质
49 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 559 kcal |
| 碳水化合物 | 10.7 g |
| 糖分（总计） | 1.15 g |
| 天然糖 | 1.1 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 30.2 g |
| 脂肪 | 49 g |
| 饱和 | 8.82 g |
| 不饱和 | 40.18 g |
| 钠 | 7 mg |
加工程度
20%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白质含量
- 富含健康脂肪
- 膳食纤维的良好来源
- 中等热量密度
- 含有少量饱和脂肪
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
发芽南瓜籽 的升糖指数是多少？
发芽南瓜籽的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1.1。
发芽南瓜籽 适合胰岛素抵抗患者吗？
发芽南瓜籽 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种南瓜籽形式的血糖负荷最低？
本数据库中南瓜籽的不同形式中，南瓜籽的血糖负荷最低（每100克GL为0.5）。
在Logi应用中查看发芽南瓜籽及其份量。
