烤盐南瓜籽
GI 10 · 低GL 0.2 / 汤匙6/10
低GI
10 GI
每常见汤匙（15克）GL为0.2 · 每100克GL为1
Logi评分 6/10
- 高蛋白含量
- 高钠含量
烤盐南瓜籽的血糖生成指数为10（低）。 一个常见汤匙（15克）增加0.2的血糖负荷。
更新于2025年11月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
南瓜仁的不同形式
营养成分（每100克）
574
卡路里
14.7 g
碳水化合物
29.8 g
蛋白质
49 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 574 kcal |
| 碳水化合物 | 14.7 g |
| 糖分（总计） | 1.3 g |
| 天然糖 | 1.3 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 6 g |
| 可溶性 | 1.8 g |
| 不可溶性 | 4.2 g |
| 蛋白质 | 29.8 g |
| 脂肪 | 49 g |
| 饱和 | 8.7 g |
| 不饱和 | 36 g |
| 钠 | 600 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白含量
- 富含健康脂肪
- 镁和锌的良好来源
- 高钠含量
- 适度加工
- 高热量
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
烤盐南瓜籽 的升糖指数是多少？
烤盐南瓜籽的血糖生成指数为10（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为0.2；每100克的血糖负荷为1。
烤盐南瓜籽 适合胰岛素抵抗患者吗？
烤盐南瓜籽 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种南瓜仁形式的血糖负荷最低？
烤盐南瓜籽在本数据库所有南瓜仁形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看烤盐南瓜籽及其份量。
