自制覆盆子奇亚籽酱
GI 20 · 低GL 3 / 100克9/10
低GI
20 GI
每100克GL为3
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 对敏感人群可能引起肠胃不适（由于赤藓糖醇）
自制覆盆子奇亚籽酱的血糖生成指数为20（低）。
更新于2026年3月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
70
卡路里
13 g
碳水化合物
2 g
蛋白质
2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 70 kcal |
| 碳水化合物 | 13 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 2 g |
| 脂肪 | 2 g |
| 饱和 | 0.2 g |
| 不饱和 | 1.7 g |
| 钠 | 1 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低血糖负荷
- 无添加糖
- 对敏感人群可能引起肠胃不适（由于赤藓糖醇）
- 蛋白质含量低
常见问题
自制覆盆子奇亚籽酱 的升糖指数是多少？
自制覆盆子奇亚籽酱的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为3。
自制覆盆子奇亚籽酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
自制覆盆子奇亚籽酱 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
自制覆盆子奇亚籽酱 如何影响血糖？
自制覆盆子奇亚籽酱 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
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