人心果
GI 55 · 中
GL 11 · 中
Score 6/10
人心果 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 11，对血糖的影响为适中。
与其他fruits相比，人心果的升糖指数排名高于平均水平。
人心果 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 11
中 GL
对血糖影响适中
83
卡路里
20g
碳水化合物
0.4g
蛋白质
1.1g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含维生素和矿物质
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 高天然糖含量
加工程度
5%
极少加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 83 kcal |
| 碳水化合物 | 20g |
| 糖分（总计） | 14.7g |
| 天然糖 | 14.7g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 5.3g |
| 可溶性 | 1.6g |
| 不可溶性 | 3.7g |
| 蛋白质 | 0.4g |
| 脂肪 | 1.1g |
| 饱和 | 0.3g |
| 不饱和 | 0.8g |
| 钠 | 12mg |
常见问题
人心果 的升糖指数是多少？
人心果 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 11，对血糖的影响为适中。
人心果 适合胰岛素抵抗患者吗？
人心果 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
人心果 如何影响血糖？
人心果 每100克的升糖负荷为 11，表明对血糖水平有适中影响。