蔬菜和种子冰沙
GI 25 · 低GL 3 / 杯9/10
低GI
25 GI
每常见杯（150克）GL为3 · 每100克GL为2
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 钠含量适中（如果添加）
蔬菜和种子冰沙的血糖生成指数为25（低）。 一个常见杯（150克）增加3的血糖负荷。
更新于2025年10月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
55
卡路里
7 g
碳水化合物
2.5 g
蛋白质
2.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 55 kcal |
| 碳水化合物 | 7 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.5 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.5 g |
| 蛋白质 | 2.5 g |
| 脂肪 | 2.5 g |
| 饱和 | 0.3 g |
| 不饱和 | 2.2 g |
| 钠 | 40 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 富含健康脂肪（欧米伽-3）
- 低血糖负荷
- 钠含量适中（如果添加）
- 大份量可能导致热量过剩
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
蔬菜和种子冰沙 的升糖指数是多少？
蔬菜和种子冰沙的血糖生成指数为25（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为3；每100克的血糖负荷为2。
蔬菜和种子冰沙 适合胰岛素抵抗患者吗？
蔬菜和种子冰沙 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
蔬菜和种子冰沙 如何影响血糖？
蔬菜和种子冰沙 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。
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