传统希腊沙拉（用豆腐代替菲达奶酪）
GI 20 · 低GL 1 / 100克8/10
低GI
20 GI
每100克GL为1
Logi评分 8/10
- 极低的血糖负荷和指数
- 因添加调味汁而含有中等钠含量
传统希腊沙拉（用豆腐代替菲达奶酪）的血糖生成指数为20，高于普通希腊沙拉（15）。
更新于2026年7月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
希腊沙拉的不同形式
营养成分（每100克）
80
卡路里
5 g
碳水化合物
4 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 80 kcal |
| 碳水化合物 | 5 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2 g |
| 可溶性 | 0.6 g |
| 不可溶性 | 1.4 g |
| 蛋白质 | 4 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 0.8 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 220 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷和指数
- 高水分含量有助于补水
- 包含植物性蛋白质来源
- 因添加调味汁而含有中等钠含量
- 与全食物来源相比，蛋白质与热量的比例较低
常见问题
传统希腊沙拉（用豆腐代替菲达奶酪） 的升糖指数是多少？
传统希腊沙拉（用豆腐代替菲达奶酪）的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为1。
传统希腊沙拉（用豆腐代替菲达奶酪） 适合胰岛素抵抗患者吗？
传统希腊沙拉（用豆腐代替菲达奶酪） 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种希腊沙拉形式的血糖负荷最低？
传统希腊沙拉（用豆腐代替菲达奶酪）在本数据库所有希腊沙拉形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看传统希腊沙拉（用豆腐代替菲达奶酪）及其份量。
