全麦斯佩尔特面粉包裹
GI 55 · 中
GL 33 · 高
Score 7/10
全麦斯佩尔特面粉包裹 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 33，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，全麦斯佩尔特面粉包裹的升糖指数排名高于平均水平。
全麦斯佩尔特面粉包裹 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 33
高 GL
对血糖影响显著
320
卡路里
60g
碳水化合物
12g
蛋白质
3g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 比精制面粉低的血糖指数
- ✓ 含有更多微量营养素
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 相比全谷物加工过
- ✗ 含有麸质
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 320 kcal |
| 碳水化合物 | 60g |
| 糖分（总计） | 1g |
| 天然糖 | 1.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 12g |
| 脂肪 | 3g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.6g |
| 钠 | 2mg |
常见问题
全麦斯佩尔特面粉包裹 的升糖指数是多少？
全麦斯佩尔特面粉包裹 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 33，对血糖的影响为显著。
全麦斯佩尔特面粉包裹 适合胰岛素抵抗患者吗？
全麦斯佩尔特面粉包裹 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
全麦斯佩尔特面粉包裹 如何影响血糖？
全麦斯佩尔特面粉包裹 每100克的升糖负荷为 33，表明对血糖水平有显著影响。