羽扇豆粉
GI 15 · 低GL 6.8 / 杯9/10
低GI
15 GI
每常见杯（150克）GL为6.8 · 每100克GL为4.5
Logi评分 9/10
- 极低的血糖负荷
- 潜在过敏原（豆类）
羽扇豆粉的血糖生成指数为15（低）。 一个常见杯（150克）增加6.8的血糖负荷。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
330
卡路里
30 g
碳水化合物
40 g
蛋白质
8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 330 kcal |
| 碳水化合物 | 30 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 30 g |
| 可溶性 | 9 g |
| 不可溶性 | 21 g |
| 蛋白质 | 40 g |
| 脂肪 | 8 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 7 g |
| 钠 | 15 mg |
加工程度
45%
适度加工
为什么是这个评分？
- 极低的血糖负荷
- 极高的蛋白质和纤维含量
- 潜在过敏原（豆类）
- 可能导致部分人消化不适
过敏原
含有: 羽扇豆
常见问题
羽扇豆粉 的升糖指数是多少？
羽扇豆粉的血糖生成指数为15（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为6.8；每100克的血糖负荷为4.5。
羽扇豆粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
羽扇豆粉 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
羽扇豆粉 如何影响血糖？
羽扇豆粉 每100克的升糖负荷为 4.5，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看羽扇豆粉及其份量。
