鱼露
无血糖生成指数4/10
血糖生成指数尚未测定
每100克含3.6克碳水化合物
Logi评分 4/10
- 蛋白质含量高
- 钠含量极高
鱼露尚未测得血糖生成指数。每100克含3.6克碳水化合物。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #174531 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
鱼露的不同形式
份量
| 份量 | 克 |
|---|---|
| 1 汤匙 | 18 g |
营养成分（每100克）
35
卡路里
3.64 g
碳水化合物
5.06 g
蛋白质
0.01 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 3.64 g |
| 糖分（总计） | 0 g |
| 天然糖 | 0 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 0 g |
| 可溶性 | 0 g |
| 不可溶性 | 0 g |
| 蛋白质 | 5.06 g |
| 脂肪 | 0.01 g |
| 饱和 | 0 g |
| 不饱和 | 0.01 g |
| 钠 | 7000 mg |
加工程度
80%
高度加工
为什么是这个评分？
- 蛋白质含量高
- 加工程度极低
- 钠含量极高
- 缺乏必需微量营养素
过敏原
含有: 鱼类
含鱼露的食谱
-
越式炒牛肉粒 (Bò Lúc Lắc) 配水田芥沙拉 25 分钟 · 12 种配料 · 高级 -
低 GI 越南虾仁蔬菜拌粉 22 分钟 · 10 种配料 · 中等 -
低升糖魔芋面叻沙 25 分钟 · 12 种配料 · 中等 -
越南大虾红肉西柚拌米粉 35 分钟 · 13 种配料 · 中等 -
Som Tam — 青木瓜沙拉 20 分钟 · 11 种配料 · 高级 -
泰式辣椒青柠豆腐西兰花炒 22 分钟 · 8 种配料 · 中等 -
低升糖泰式椰汁鸡汤 (Tom Kha Gai) 65 分钟 · 11 种配料 · 中等 -
低 GI 泰式绿咖喱鸡肉红薯纸包料理 40 分钟 · 8 种配料 · 中等 -
低升糖越南鸡肉蔬菜凉拌面 25 分钟 · 13 种配料 · 中等
常见问题
鱼露 的升糖指数是多少？
鱼露的血糖生成指数尚未测定。每100克含3.6克碳水化合物。
鱼露 适合胰岛素抵抗患者吗？
鱼露的血糖生成指数未测定。每100克含3.6克碳水化合物，需注意食用份量。
在Logi应用中查看鱼露及其份量。
