海带粉
GI 5 · 低GL 0.1 / 茶匙9/10
低GI
5 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.1 · 每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 富含矿物质（碘、钙）
- 钠含量适中
海带粉的血糖生成指数为5，与普通海带（5）相同。 一个常见茶匙（5克）增加0.1的血糖负荷。
更新于2026年3月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
海带的不同形式
营养成分（每100克）
43
卡路里
9.6 g
碳水化合物
1.7 g
蛋白质
0.6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 43 kcal |
| 碳水化合物 | 9.6 g |
| 糖分（总计） | 0.6 g |
| 天然糖 | 0.6 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 1.3 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.9 g |
| 蛋白质 | 1.7 g |
| 脂肪 | 0.6 g |
| 饱和 | 0.1 g |
| 不饱和 | 0.2 g |
| 钠 | 233 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含矿物质（碘、钙）
- 低热量且血糖负荷低
- 含有膳食纤维
- 钠含量适中
- 可能摄入过量碘
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
海带粉 的升糖指数是多少？
海带粉的血糖生成指数为5（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.1；每100克的血糖负荷为1。
海带粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
海带粉 的升糖指数较低（5），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种海带形式的血糖负荷最低？
海带粉在本数据库所有海带形式中血糖负荷最低（每100克GL为1）。
在Logi应用中查看海带粉及其份量。
