麸皮亚麻籽面包
GI 55 · 中
GL 21 · 高
Score 6/10
麸皮亚麻籽面包 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，麸皮亚麻籽面包的升糖指数排名高于平均水平。
麸皮亚麻籽面包 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 21
高 GL
对血糖影响显著
230
卡路里
38g
碳水化合物
9g
蛋白质
5g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ Good source of fiber
- ✓ Contains healthy unsaturated fats
- ✓ Minimal processing level
- ✗ High glycemic load
- ✗ Significant net carbohydrate content
- ✗ Potential for insulin spikes in sensitive individuals
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 38g |
| 糖分（总计） | 2.5g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0.5g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 9g |
| 脂肪 | 5g |
| 饱和 | 0.7g |
| 不饱和 | 4g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
麸皮亚麻籽面包 的升糖指数是多少？
麸皮亚麻籽面包 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 21，对血糖的影响为显著。
麸皮亚麻籽面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
麸皮亚麻籽面包 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
麸皮亚麻籽面包 如何影响血糖？
麸皮亚麻籽面包 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。