麸皮亚麻籽面包
GI 55 · 中GL 6.3 / 片6/10
中GI
55 GI
每常见片（30克）GL为6.3 · 每100克GL为21
Logi评分 6/10
- 良好的纤维来源
- 高血糖负荷
麸皮亚麻籽面包的血糖生成指数为55（中）。 一个常见片（30克）增加6.3的血糖负荷。
更新于2026年3月28日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
230
卡路里
38 g
碳水化合物
9 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 230 kcal |
| 碳水化合物 | 38 g |
| 糖分（总计） | 2.5 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0.5 g |
| 膳食纤维 | 7 g |
| 可溶性 | 2.1 g |
| 不可溶性 | 4.9 g |
| 蛋白质 | 9 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 4 g |
| 钠 | 400 mg |
加工程度
65%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的纤维来源
- 含有健康的不饱和脂肪
- 加工程度极低
- 高血糖负荷
- 显著的净碳水化合物含量
- 对敏感人群可能引起胰岛素激增
过敏原
含有: 麸质
可能含有: 大豆牛奶鸡蛋芝麻坚果
常见问题
麸皮亚麻籽面包 的升糖指数是多少？
麸皮亚麻籽面包的血糖生成指数为55（中）。一个常见片（30克）的血糖负荷为6.3；每100克的血糖负荷为21。
麸皮亚麻籽面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
麸皮亚麻籽面包属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为杏仁粉。
麸皮亚麻籽面包 如何影响血糖？
麸皮亚麻籽面包 每100克的升糖负荷为 21，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看麸皮亚麻籽面包及其份量。
