无盐腰果
GI 15 · 低GL 2.4 / 个8/10
低GI
15 GI
每常见个（120克）GL为2.4 · 每100克GL为2
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷和指数
- 高热量
无盐腰果的血糖生成指数为15，低于普通腰果（25）。 一个常见个（120克）增加2.4的血糖负荷。
更新于2025年12月30日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
腰果的不同形式
营养成分（每100克）
620
卡路里
16 g
碳水化合物
18 g
蛋白质
56 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 620 kcal |
| 碳水化合物 | 16 g |
| 糖分（总计） | 4 g |
| 天然糖 | 4 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 18 g |
| 脂肪 | 56 g |
| 饱和 | 7 g |
| 不饱和 | 47 g |
| 钠 | 2 mg |
加工程度
15%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 富含不饱和脂肪
- 优质蛋白质和纤维来源
- 高热量
- 中等饱和脂肪含量
过敏原
含有: 坚果
常见问题
无盐腰果 的升糖指数是多少？
无盐腰果的血糖生成指数为15（低）。一个常见个（120克）的血糖负荷为2.4；每100克的血糖负荷为2。
无盐腰果 适合胰岛素抵抗患者吗？
无盐腰果 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种腰果形式的血糖负荷最低？
无盐腰果在本数据库所有腰果形式中血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看无盐腰果及其份量。
