腰果粉
GI 25 · 低GL 1.2 / 汤匙7/10
低GI
25 GI
每常见汤匙（15克）GL为1.2 · 每100克GL为8
Logi评分 7/10
- 富含健康的不饱和脂肪
- 坚果中适中的血糖负荷
腰果粉的血糖生成指数为25，与普通腰果（25）相同。 一个常见汤匙（15克）增加1.2的血糖负荷。
更新于2025年11月19日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
腰果的不同形式
营养成分（每100克）
553
卡路里
30.2 g
碳水化合物
18.2 g
蛋白质
43.8 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 553 kcal |
| 碳水化合物 | 30.2 g |
| 糖分（总计） | 5.9 g |
| 天然糖 | 5.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.3 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 2.3 g |
| 蛋白质 | 18.2 g |
| 脂肪 | 43.8 g |
| 饱和 | 7.8 g |
| 不饱和 | 35 g |
| 钠 | 12 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含健康的不饱和脂肪
- 良好的植物蛋白来源
- 含有维生素和矿物质
- 坚果中适中的血糖负荷
- 高热量密度
- 含有一些饱和脂肪
过敏原
含有: 坚果
常见问题
腰果粉 的升糖指数是多少？
腰果粉的血糖生成指数为25（低）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为1.2；每100克的血糖负荷为8。
腰果粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
腰果粉 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种腰果形式的血糖负荷最低？
本数据库中腰果的不同形式中，无盐腰果的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看腰果粉及其份量。
