生腰果酱
GI 25 · 低GL 8 / 100克7/10
低GI
25 GI
每100克GL为8
Logi评分 7/10
- 富含健康的单不饱和脂肪酸
- 作为坚果，其升糖负荷中等
生腰果酱的血糖生成指数为25，与普通腰果（25）相同。
更新于2026年7月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
腰果的不同形式
营养成分（每100克）
553
卡路里
30.2 g
碳水化合物
18.2 g
蛋白质
43.9 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 553 kcal |
| 碳水化合物 | 30.2 g |
| 糖分（总计） | 5.9 g |
| 天然糖 | 5.9 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 3.3 g |
| 可溶性 | 1.1 g |
| 不可溶性 | 2.2 g |
| 蛋白质 | 18.2 g |
| 脂肪 | 43.9 g |
| 饱和 | 7.8 g |
| 不饱和 | 34.5 g |
| 钠 | 12 mg |
加工程度
15%
极少加工
为什么是这个评分？
- 富含健康的单不饱和脂肪酸
- 植物蛋白的良好来源
- 含有多种维生素和矿物质
- 作为坚果，其升糖负荷中等
- 热量密度高
- 含有少量饱和脂肪
常见问题
生腰果酱 的升糖指数是多少？
生腰果酱的血糖生成指数为25（低），每100克的血糖负荷为8。
生腰果酱 适合胰岛素抵抗患者吗？
生腰果酱 的升糖指数较低（25），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种腰果形式的血糖负荷最低？
本数据库中腰果的不同形式中，无盐腰果的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看生腰果酱及其份量。
