带籽黑麦面包
GI 50 · 低
GL 22 · 高
Score 6/10
带籽黑麦面包 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 22，对血糖的影响为显著。
与其他grains相比，带籽黑麦面包的升糖指数排名属于最低之列。
带籽黑麦面包 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 50
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 22
高 GL
对血糖影响显著
250
卡路里
43g
碳水化合物
8g
蛋白质
4g
脂肪
Logi 评分: 6/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 含有健康的种子
- ✓ 比白面包的血糖指数低
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 含有添加糖
- ✗ 加工程度适中
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 43g |
| 糖分（总计） | 3g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 1g |
| 膳食纤维 | 7g |
| 可溶性 | 2.1g |
| 不可溶性 | 4.9g |
| 蛋白质 | 8g |
| 脂肪 | 4g |
| 饱和 | 0.5g |
| 不饱和 | 3.5g |
| 钠 | 500mg |
常见问题
带籽黑麦面包 的升糖指数是多少？
带籽黑麦面包 的升糖指数为 50，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 22，对血糖的影响为显著。
带籽黑麦面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
带籽黑麦面包 的升糖指数较低（50），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
带籽黑麦面包 如何影响血糖？
带籽黑麦面包 每100克的升糖负荷为 22，表明对血糖水平有显著影响。