奇亚籽面包
GI 40 · 低
GL 14 · 中
Score 7/10
奇亚籽面包 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，奇亚籽面包的升糖指数排名属于最低之列。
奇亚籽面包 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 40
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
250
卡路里
35g
碳水化合物
10g
蛋白质
7g
脂肪
Logi 评分: 7/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 富含欧米茄-3脂肪酸
- ✓ 低血糖指数
- ✗ 钠含量适中
- ✗ 加工谷物制品
- ✗ 含有一些添加盐
加工程度
65%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 35g |
| 糖分（总计） | 2g |
| 天然糖 | 2.0g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 8g |
| 可溶性 | 3g |
| 不可溶性 | 5g |
| 蛋白质 | 10g |
| 脂肪 | 7g |
| 饱和 | 1g |
| 不饱和 | 6g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
奇亚籽面包 的升糖指数是多少？
奇亚籽面包 的升糖指数为 40，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
奇亚籽面包 适合胰岛素抵抗患者吗？
奇亚籽面包 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
奇亚籽面包 如何影响血糖？
奇亚籽面包 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。