鸡肉比尔亚尼饭
GI 65 · 中GL 14 / 100克5/10
中GI
65 GI
每100克GL为14
Logi评分 5/10
- 良好的蛋白质含量
- 中等血糖负荷
鸡肉比尔亚尼饭的血糖生成指数为65（中）。
更新于2026年4月29日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
170
卡路里
22 g
碳水化合物
8 g
蛋白质
5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 22 g |
| 糖分（总计） | 1.2 g |
| 天然糖 | 0.9 g |
| 添加糖 | 0.3 g |
| 膳食纤维 | 1.2 g |
| 可溶性 | 0.4 g |
| 不可溶性 | 0.8 g |
| 蛋白质 | 8 g |
| 脂肪 | 5 g |
| 饱和 | 1.2 g |
| 不饱和 | 3.2 g |
| 钠 | 380 mg |
加工程度
70%
高度加工
为什么是这个评分？
- 良好的蛋白质含量
- 含有富含抗氧化剂的香料
- 中等血糖负荷
- 中等钠含量
- 含有精制谷物
常见问题
鸡肉比尔亚尼饭 的升糖指数是多少？
鸡肉比尔亚尼饭的血糖生成指数为65（中），每100克的血糖负荷为14。
鸡肉比尔亚尼饭 适合胰岛素抵抗患者吗？
鸡肉比尔亚尼饭 的升糖指数中等（65）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
鸡肉比尔亚尼饭 如何影响血糖？
鸡肉比尔亚尼饭 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。
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