鹰嘴豆通心粉
GI 45 · 低GL 26 / 100克7.5/10
低GI
45 GI
每100克GL为26
Logi评分 7.5/10
- 高蛋白质含量
- 中等血糖负荷
鹰嘴豆通心粉的血糖生成指数为45（低）。
更新于2026年7月13日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
355
卡路里
58 g
碳水化合物
20 g
蛋白质
5.5 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 355 kcal |
| 碳水化合物 | 58 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 8 g |
| 可溶性 | 2.4 g |
| 不可溶性 | 5.6 g |
| 蛋白质 | 20 g |
| 脂肪 | 5.5 g |
| 饱和 | 0.7 g |
| 不饱和 | 4.8 g |
| 钠 | 5 mg |
加工程度
50%
适度加工
为什么是这个评分？
- 高蛋白质含量
- 高纤维含量
- 血糖生成指数低于小麦面食
- 中等血糖负荷
- 相比整粒鹰嘴豆经过加工
常见问题
鹰嘴豆通心粉 的升糖指数是多少？
鹰嘴豆通心粉的血糖生成指数为45（低），每100克的血糖负荷为26。
鹰嘴豆通心粉 适合胰岛素抵抗患者吗？
鹰嘴豆通心粉 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
鹰嘴豆通心粉 如何影响血糖？
鹰嘴豆通心粉 每100克的升糖负荷为 26，表明对血糖水平有显著影响。
在Logi应用中查看鹰嘴豆通心粉及其份量。
