亚麻籽发酵黑麦酸面团
GI 45 · 低
GL 14 · 中
Score 8/10
亚麻籽发酵黑麦酸面团 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
与其他grains相比，亚麻籽发酵黑麦酸面团的升糖指数排名属于最低之列。
亚麻籽发酵黑麦酸面团 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 45
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 14
中 GL
对血糖影响适中
170
卡路里
32g
碳水化合物
5g
蛋白质
3.5g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 低血糖指数
- ✓ 高纤维含量
- ✓ 无添加糖
- ✗ 中等血糖负荷
- ✗ 中等钠含量
加工程度
55%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 170 kcal |
| 碳水化合物 | 32g |
| 糖分（总计） | 1.2g |
| 天然糖 | 1.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 6g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 5g |
| 脂肪 | 3.5g |
| 饱和 | 0.4g |
| 不饱和 | 2.8g |
| 钠 | 400mg |
常见问题
亚麻籽发酵黑麦酸面团 的升糖指数是多少？
亚麻籽发酵黑麦酸面团 的升糖指数为 45，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 14，对血糖的影响为适中。
亚麻籽发酵黑麦酸面团 适合胰岛素抵抗患者吗？
亚麻籽发酵黑麦酸面团 的升糖指数较低（45），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
亚麻籽发酵黑麦酸面团 如何影响血糖？
亚麻籽发酵黑麦酸面团 每100克的升糖负荷为 14，表明对血糖水平有适中影响。