干草莓

干草莓 的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 40 · 低GL 45 / 杯5/10

低GI

40 GI

每常见杯（150克）GL为45 · 每100克GL为30

Logi评分 5/10

干草莓的血糖生成指数为40，与普通新鲜草莓（40）相同。一个常见杯（150克）增加45的血糖负荷。

更新于2026年1月4日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

干草莓是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

325

卡路里

75 g

碳水化合物

4 g

蛋白质

1.5 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

干草莓的升糖指数是多少？

干草莓的血糖生成指数为40（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为45；每100克的血糖负荷为30。

干草莓适合胰岛素抵抗患者吗？

干草莓的升糖指数较低（40），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种新鲜草莓形式的血糖负荷最低？

本数据库中新鲜草莓的不同形式中，轻煮草莓配赤藓糖醇的血糖负荷最低（每100克GL为1）。

在Logi应用中查看干草莓及其份量。