希腊酸奶卷心菜沙拉
GI 20 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
希腊酸奶卷心菜沙拉 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
与其他vegetables相比，希腊酸奶卷心菜沙拉的升糖指数排名属于最低之列。
希腊酸奶卷心菜沙拉 是管理血糖、胰岛素抵抗或遵循低GI饮食的好选择。
升糖指数 20
低 GI
最适合控糖
升糖负荷 2
低 GL
对血糖影响极小
65
卡路里
7g
碳水化合物
4.5g
蛋白质
2g
脂肪
Logi 评分: 8/10
为什么是这个评分？
- ✓ 高蛋白
- ✓ 低饱和脂肪
- ✓ 良好的纤维含量
- ✗ 含有一定钠
- ✗ 健康脂肪含量低
加工程度
50%
适度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 65 kcal |
| 碳水化合物 | 7g |
| 糖分（总计） | 4.2g |
| 天然糖 | 4.2g |
| 添加糖 | 0g |
| 膳食纤维 | 2.2g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 4.5g |
| 脂肪 | 2g |
| 饱和 | 1.1g |
| 不饱和 | 0.9g |
| 钠 | 120mg |
常见问题
希腊酸奶卷心菜沙拉 的升糖指数是多少？
希腊酸奶卷心菜沙拉 的升糖指数为 20，被归类为 低 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 2，对血糖的影响为极小。
希腊酸奶卷心菜沙拉 适合胰岛素抵抗患者吗？
希腊酸奶卷心菜沙拉 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
希腊酸奶卷心菜沙拉 如何影响血糖？
希腊酸奶卷心菜沙拉 每100克的升糖负荷为 2，表明对血糖水平有极小影响。