胡萝卜泥
GI 39 · 低GL 4.5 / 杯8/10
低GI
39 GI
每常见杯（150克）GL为4.5 · 每100克GL为3
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷
- 蛋白质含量低
胡萝卜泥的血糖生成指数为39（低）。 一个常见杯（150克）增加4.5的血糖负荷。
更新于2026年2月27日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
营养成分（每100克）
35
卡路里
8.2 g
碳水化合物
0.7 g
蛋白质
0.2 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 35 kcal |
| 碳水化合物 | 8.2 g |
| 糖分（总计） | 3.5 g |
| 天然糖 | 3.5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.8 g |
| 可溶性 | 1 g |
| 不可溶性 | 1.8 g |
| 蛋白质 | 0.7 g |
| 脂肪 | 0.2 g |
| 饱和 | 0.04 g |
| 不饱和 | 0.06 g |
| 钠 | 60 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷
- 高水分含量
- 良好的纤维来源
- 蛋白质含量低
- 适量的碳水化合物
- 加工（泥状）可能降低营养价值
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
胡萝卜泥 的升糖指数是多少？
胡萝卜泥的血糖生成指数为39（低）。一个常见杯（150克）的血糖负荷为4.5；每100克的血糖负荷为3。
胡萝卜泥 适合胰岛素抵抗患者吗？
胡萝卜泥 的升糖指数较低（39），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
胡萝卜泥 如何影响血糖？
胡萝卜泥 每100克的升糖负荷为 3，表明对血糖水平有极小影响。
在Logi应用中查看胡萝卜泥及其份量。
