水果味夸克奶酪
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 3/10
水果味夸克奶酪 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
与其他dairy相比，水果味夸克奶酪的升糖指数排名高于平均水平。
水果味夸克奶酪 适合监测血糖水平的人适量食用。
升糖指数 55
中 GI
对血糖影响适中
升糖负荷 8
低 GL
对血糖影响极小
110
卡路里
14g
碳水化合物
7.5g
蛋白质
2.5g
脂肪
Logi 评分: 3/10
为什么是这个评分？
- ✓ 良好的蛋白质来源
- ✓ 含有钙质
- ✗ 添加糖含量高
- ✗ 中度加工
- ✗ 中等血糖负荷
加工程度
80%
高度加工
营养成分（每100克）
| 卡路里 | 110 kcal |
| 碳水化合物 | 14g |
| 糖分（总计） | 13g |
| 天然糖 | 3.0g |
| 添加糖 | 10g |
| 膳食纤维 | 0g |
| 可溶性 | 0g |
| 不可溶性 | 0g |
| 蛋白质 | 7.5g |
| 脂肪 | 2.5g |
| 饱和 | 1.5g |
| 不饱和 | 1g |
| 钠 | 50mg |
常见问题
水果味夸克奶酪 的升糖指数是多少？
水果味夸克奶酪 的升糖指数为 55，被归类为 中等 GI 食物。 每100克的升糖负荷为 8，对血糖的影响为极小。
水果味夸克奶酪 适合胰岛素抵抗患者吗？
水果味夸克奶酪 的升糖指数中等（55）。胰岛素抵抗患者可适量食用。
水果味夸克奶酪 如何影响血糖？
水果味夸克奶酪 每100克的升糖负荷为 8，表明对血糖水平有极小影响。