覆盆子果酱

覆盆子果酱 每100克的升糖负荷为 24，表明对血糖水平有显著影响。

GI 55 · 中GL 3.6 / 汤匙3/10

中GI

55 GI

每常见汤匙（15克）GL为3.6 · 每100克GL为24

Logi评分 3/10

覆盆子果酱的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）增加3.6的血糖负荷。

更新于2026年7月12日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

覆盆子果酱是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

180

卡路里

44 g

碳水化合物

0.5 g

蛋白质

0.2 g

脂肪

每100克

80%

高度加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

覆盆子果酱的升糖指数是多少？

覆盆子果酱的血糖生成指数为55（中）。一个常见汤匙（15克）的血糖负荷为3.6；每100克的血糖负荷为24。

覆盆子果酱适合胰岛素抵抗患者吗？

覆盆子果酱属于中等血糖生成指数（55）。适量食用，最好搭配蛋白质或脂肪；较低负荷的替代品为自制覆盆子奇亚籽酱。

覆盆子果酱如何影响血糖？

覆盆子果酱每100克的升糖负荷为 24，表明对血糖水平有显著影响。

在Logi应用中查看覆盆子果酱及其份量。