西葫芦

西葫芦 的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 15 · 低GL 1 / 个9/10

低GI

15 GI

每个（196克）GL为1 · 每100克GL为0.5

Logi评分 9/10

西葫芦的血糖生成指数为15（低）。一个个（196克）增加1的血糖负荷。

审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: USDA FoodData Central #2685568 , Logi营养团队 · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

西葫芦是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

份量

份量	克	GL
1 杯	124 g	0.6
1 medium (approx. 7-8" long)	196 g	1

卡路里

3.1 g

碳水化合物

1.2 g

蛋白质

0.3 g

脂肪

每100克

极少加工

为什么是这个评分？

未列出欧盟14种过敏原

西葫芦的升糖指数是多少？

西葫芦的血糖生成指数为15（低）。一个个（196克）的血糖负荷为1；每100克的血糖负荷为0.5。

西葫芦适合胰岛素抵抗患者吗？

西葫芦的升糖指数较低（15），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种西葫芦形式的血糖负荷最低？

西葫芦在本数据库所有西葫芦形式中血糖负荷最低（每100克GL为0.5）。

在Logi应用中查看西葫芦及其份量。