香辛料（辣味）

香辛料（辣味） 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

GI 20 · 低GL 10 / 100克7/10

低GI

20 GI

每100克GL为10

Logi评分 7/10

香辛料（辣味）的血糖生成指数为20，与普通混合香料（20）相同。

更新于2026年4月18日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误

Logi · 管理胰岛素抵抗

香辛料（辣味）是Logi评分的11,116种食物之一，拍摄餐食时可识别并显示份量。

300

卡路里

50 g

碳水化合物

10 g

蛋白质

10 g

脂肪

每100克

25%

极少加工

为什么是这个评分？

香辛料（辣味）的升糖指数是多少？

香辛料（辣味）的血糖生成指数为20（低），每100克的血糖负荷为10。

香辛料（辣味）适合胰岛素抵抗患者吗？

香辛料（辣味）的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。

哪种混合香料形式的血糖负荷最低？

本数据库中混合香料的不同形式中，调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）的血糖负荷最低（每100克GL为2）。

在Logi应用中查看香辛料（辣味）及其份量。