墨西哥调味料
GI 20 · 低GL 0.4 / 茶匙7/10
低GI
20 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.4 · 每100克GL为8
Logi评分 7/10
- 非常低的血糖负荷
- 钠含量非常高
墨西哥调味料的血糖生成指数为20，与普通混合香料（20）相同。 一个常见茶匙（5克）增加0.4的血糖负荷。
更新于2026年1月3日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
混合香料的不同形式
营养成分（每100克）
250
卡路里
40 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
6 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 40 g |
| 糖分（总计） | 5 g |
| 天然糖 | 5 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 20 g |
| 可溶性 | 6 g |
| 不可溶性 | 14 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 6 g |
| 饱和 | 1 g |
| 不饱和 | 5 g |
| 钠 | 8000 mg |
加工程度
75%
高度加工
为什么是这个评分？
- 非常低的血糖负荷
- 高纤维含量
- 低加工水平
- 钠含量非常高
- 维生素含量低
- 添加的调味料或盐
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
墨西哥调味料 的升糖指数是多少？
墨西哥调味料的血糖生成指数为20（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.4；每100克的血糖负荷为8。
墨西哥调味料 适合胰岛素抵抗患者吗？
墨西哥调味料 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种混合香料形式的血糖负荷最低？
本数据库中混合香料的不同形式中，调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看墨西哥调味料及其份量。
