混合香料
GI 20 · 低GL 0.5 / 茶匙8/10
低GI
20 GI
每常见茶匙（5克）GL为0.5 · 每100克GL为10
Logi评分 8/10
- 低血糖负荷和指数
- 作为香料混合物，碳水化合物密度较高
混合香料的血糖生成指数为20（低）。 一个常见茶匙（5克）增加0.5的血糖负荷。
审核日期 2026年8月6日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助，人工审核） · 非医疗建议 · 报告错误
可替代选项
混合香料的不同形式
份量
| 份量 | 克 | GL |
|---|---|---|
| 1 茶匙 | 5 g | 0.5 |
| 1 汤匙 | 14 g | 1.4 |
营养成分（每100克）
250
卡路里
50 g
碳水化合物
10 g
蛋白质
3 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 250 kcal |
| 碳水化合物 | 50 g |
| 糖分（总计） | 2 g |
| 天然糖 | 2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 25 g |
| 可溶性 | 7 g |
| 不可溶性 | 18 g |
| 蛋白质 | 10 g |
| 脂肪 | 3 g |
| 饱和 | 0.5 g |
| 不饱和 | 2.5 g |
| 钠 | 80 mg |
加工程度
30%
极少加工
为什么是这个评分？
- 低血糖负荷和指数
- 高膳食纤维含量
- 作为香料混合物，碳水化合物密度较高
- 可能含有隐藏的添加剂/填充剂
过敏原
未列出欧盟14种过敏原
常见问题
混合香料 的升糖指数是多少？
混合香料的血糖生成指数为20（低）。一个常见茶匙（5克）的血糖负荷为0.5；每100克的血糖负荷为10。
混合香料 适合胰岛素抵抗患者吗？
混合香料 的升糖指数较低（20），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
哪种混合香料形式的血糖负荷最低？
本数据库中混合香料的不同形式中，调味用整粒种子（芥菜籽、葫芦巴、孜然）的血糖负荷最低（每100克GL为2）。
在Logi应用中查看混合香料及其份量。
